Zahnbürsten mit App-Anbindung, Drucksensor, KI-gesteuertem Putz-Coach und Bluetooth-Tracking? Ganz ehrlich: Muss das wirklich sein? Kostet nicht nur Geld, sondern auch Ressourcen – und bringt meiner Meinung nach mehr Datenstress als saubere Zähne. BILD: ©Viktoriia M | Stock.Adobe.com

Der Miswak ist ein Zahnputzholz mit Fluorid

Ich hab eine Zahnbürste entdeckt, die wirklich smart ist. Und zwar im ursprünglichen Sinn: simpel, effektiv und nachhaltig. Die Rede ist vom Miswak – einem Wunderstöckchen aus den Zweigen des Salvadora persica-Baums. Ganz natürlich, plastikfrei, biologisch abbaubar. Und das Beste? Du brauchst noch nicht mal Zahnpasta.

Der Miswak enthält von Natur aus Fluorid, und zwar 8 bis 22 ppm. (Da das deutlich weniger als bei einer Zahnpasta ist, empfehle ich für dir – falls du nur Miswak vewendest zusätzlich 1 x pro Woche ein Fluorid-Gel aus der Apotheke).

Zu den antibakteriellen Eigenschaften kommt das Hölzchen ganz ohne Verpackungswahnsinn aus. Für mich ist das die perfekte Zahnbürste für unterwegs: leicht, unkompliziert und so umweltfreundlich wie’s nur geht. (Und ja, ich hab’s mit selbstgemachten Zahnpasta-Drops probiert – aber ehrlich gesagt, das war nix.)

So funktioniert’s:

Du kaust das obere Ende des Stöckchens leicht an, bis sich die Fasern lösen – so entsteht eine Art kleine Rundbürste mit angenehmem Geschmack. Dann einfach Zahn für Zahn bearbeiten, ohne Druck. Fertig. Kein Wasser, keine Tube, kein Müll.

Es gibt sogar ein paar kleine Studien, die gezeigt haben: Miswak kann in Sachen Mundgesundheit mithalten – und sogar besser abschneiden als herkömmliche Zahnbürsten. Vorausgesetzt, man nutzt ihn regelmäßig – idealerweise fünfmal am Tag. Das passt übrigens auch zur islamischen Tradition, wo der Miswak als Sunna-Handlung vor den täglichen Gebeten verwendet wird.

Ich nutze den Miswak zu Hause ergänzend – und unterwegs ersetzt er meine Zahnbürste komplett. Simpler geht’s nicht. Und smarter ehrlich gesagt auch nicht.