Ein Erkältungsbad ist laut Medizinern besonders bei den ersten Anzeichen einer Erkältung sinnvoll und lindert Symptome. Als Zusätze eignen sich ätherische Öle aus dem Wald, wie sie z. B. in der ADLER Lodge RITTEN in den Signature-Treatments des SPA-Bereichs verwendet werden. ⒸADLER Lodge RITTEN

In Tee baden bei Erkältung

Die Zutaten für das erste Erkältungsbad Rezept hast du wahrscheinlich schon zu Hause:

Zutaten:

• 1 Beutel Kamillentee
• 1 Beutel Pfefferminztee
• 1 Beutel Fencheltee
• 1 Beutel Anistee 

Alternativ kannst du auch getrocknete Kräuter verwenden.

Herstellung:

• Teebeutel oder lose Kräuter in eine Kanne geben und mit 1 Liter kochendem Wasser übergießen. 10 Minuten ziehen lassen. 
• In der Zwischenzeit warmes Badewasser einlaufen lassen. Den durchgezogenen Sud dann durch ein Sieb ins Teewasser geben.
• Etwa 20 Minuten lang baden. Gönne dir danach Ruhe.

DIY Erkältungsbad mit Meersalz und Lavendel

Ein Bad mit Meersalz soll entspannend wirken und Beschwerden lindern. Lavendel hat ebenfalls eine entspannende Wirkung.

Zutaten:

• 1 Paket Meersalz (500 Gramm)
• Ein paar Tropfen Lavendelöl (je nach gewünschter Intensität, lieber nicht zu viel)

Herstellung:

• Vermische das Meersalz und das Öl in einem Schaubglas 
• Gebe etwa die Hälfte der Mischung (250 Gramm) ins Badewasser
• Bade 20 Minuten lang und gönne dir danach Ruhe

Ölmischung für ein Erkältungsbad selber machen

Wenn du eine schöne dunkle Glasflasche hast, kannst du ein Erkältungsbad auch wunderbar als DIY-Geschenk zubereiten. Hierfür benötigst du mehrere ätherische Öle.

Zutaten:

• 500 ml Trägeröl (z. B. Olivenöl, Mandelöl, Jojobaöl)
• 20 ml Eukalyptusöl
• 20 ml Latschenkieferöl
• 10 ml Ingweröl

Herstellung:

• Gib die Öle in die dunkle Glasflasche und schüttle die Mischung.
• Kühl und dunkel aufbewahren
• Fürs Bad gibst du eine Tasse des Öls ins Badewasser. 
• Am besten nimmst du ein Erkältungsbad direkt vor dem Schlafengehen für etwa 20 Minuten.

Achtung: Ist die Erkältung schon deutlich fortgeschritten und du hast Fieber, starken Husten und Schnupfen, raten Ärzte von einem Bad ab.