Yoga sieht ziemlich toll aus und Menschen, die dies praktizieren, wirken furchtbar entspannt und gelassen. Gehörst du zu denen, die Yoga selbst gern einmal ausprobieren möchten, aber sich nicht direkt in einen Kurs einschreiben wollen? Dann wäre vielleicht dein nächster Urlaub in einer unserer nachhaltigen grünen Perlen die perfekte Möglichkeit! Hier erfährst du, welche Hotel Yoga für Anfänger*innen anbieten.

“Die meisten sehnen sich nach Entspannung”

Yoga-Lehrerin Maren Geisler-Okelmann leitet gemeinsam mit ihrer Schwester das Eco-Hotel Okelmann’s in Warpe und bietet dort das ganze Jahr über Yoga-Kurse und Retreats an. Als Hauptbeweggründe für Anfänger*innen sieht sie, dass Menschen sich nach Entspannung sehnen und sich selbst etwas Gutes tun möchten.

“Bei den meisten Menschen ist der Alltag heutzutage sehr trubelig, oft kommen zum Stress dann körperliche Symptome wie z.B. Rückenschmerzen dazu. Die Menschen erhoffen sich, dass sie einfach einmal abschalten und eventuell ihre Schmerzen lindern können.” – Maren Geisler-Okelmann

Welche Yoga-Technik ist für Anfänger*innen geeignet?

Die ausgebildete Yoga-Lehrerin bietet aktuell Kurse in Hatha-Vinyasa, Yin Yoga und Klang Yoga sowie Doga-Stunden (Yoga mit Hund) an. Wir haben sie gefragt, welche Yoga-Technik sie für Anfänger*innen empfiehlt. Hier die Einschätzung von Maren:

Hatha Yoga: “Sehr gut als Basis, da du dort die korrekte Ausrichtung der Asanas (Übungen) erlernst”

Yin Yoga: “Ist ebenfalls für Einsteiger*innen geeignet, da es dort hauptsächlich darauf ankommt, gewisse Zielregionen im Körper zu erspüren, damit dort das fasziale Gewebe und die dort verlaufenden Meridiane angesprochen werden.”

Yoga Nidra: “Für Anfänger*innen geeignet, wobei es dort hauptsächlich um das Entspannen mit Klängen und Fantasiereisen sowie das Singen von Mantren etc. geht. Wenn du dafür gleich zu Beginn schon offen bist, ist das super. Viele trauen sich zu Beginn aber meist noch nicht einmal, die Augen zu schließen und das OM zu singen… aber da ist jede*r anders 😊”

‌”Das Tolle am Yoga ist: Es ist wirklich für jeden geeignet und es kommt überhaupt nicht auf die Beweglichkeit an. Du lernst beim Yoga, deinen Körper zu erspüren, deine Grenzen wahrzunehmen und auch Stück für Stück darüber hinauszuwachsen, bei dir zu bleiben und auf dich zu achten.” – Maren Geisler-Okelmann

3 Tipps von Yoga-Lehrerin Maren für Anfänger*innen

1. Das Wichtigste ist es, möglichst gut auf deinen Körper zu hören und auf dich zu achten.
2. Erspüre, ob die Übung dir heute guttut. Falls nicht, kannst du jederzeit stattdessen deine Lieblings-Asana machen.
3. Vermeide es, nach links und rechts zu schielen, um zu sehen, was die anderen machen. Raus aus dem Vergleichen, rein ins Erspüren des eigenen Körpers.

‌10 Adressen für Yoga für Anfänger*innen in nachhaltigen Hotels

‌Viele unserer nachhaltigen Green PearlsⓇ Unterkünfte bieten tägliches Yoga und spezielle Retreats an. Wir haben uns für dich erkundigt, wo du als Anfänger*in besonders gut einsteigen kannst.

Yoga für Anfänger in Deutschland

#1 HUBERTUS Mountain Refugio Allgäu, Deutschland

Das nachhaltige Wellnesshotel HUBERTUS befindet sich in der Bergwelt in Balderschwang und liegt inmitten der Natur. Morgens und abends gibt es eine Yoga-Session (bzw. auch mal Qigong oder Tao Yoga) an der vom Anfänger bis zum Profi alle Gäste teilnehmen können. PS: Auf jedem Zimmer gehört eine Yoga-Matte zur Grundausstattung.

Link: Aktuelle Yoga-Angeboten im HUBERTUS Mountain Refugio Allgäu

#2 Boutiquehotel Das Rübezahl, Deutschland

Ebenfalls in der Allgäuer Bergwelt gelegen, ist das kleine Boutiquehotel Das Rübezahl bei Schloss Neuschwanstein. Hier wird dir als Anfänger*innen empfohlen, zunächst private Yogastunden zu nehmen. Zudem gibt es verschiedene Retreats und die Möglichkeit, Yoga in der Natur zu praktizieren. Die hoteleigene Berghütte besitzt z. B. eine Yoga-Plattform.

Link: Yoga und Retreats im Hotel Das Rübezahl

#3 Eco-Hotel Okelmann’s, Deutschland

Im Okelmann’s, wo Yoga-Lehrerin Maren Geisler-Okelmann gemeinsam mit ihrer Familie das Hotel leitet, berät man Anfänger*innen gern dabei, welches Retreat oder welcher Kurs am besten infrage kommt.

Link: Okelmann’s Yoga Retreats Kalender

Yoga für Anfänger*innen in der Schweiz

#1 CERVO Mountain Resort, Schweiz

“Bei uns ist kein Yoga-Wissen vorher nötig”, berichtet uns das CERVO Mountain Resort im Schweizer Dorf Zermatt am Fuße des Matterhorns. Egal, ob Hatha Yoga, fließendes Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Iyengar Yoga oder Yoga Nidra – durch eine sorgsame Anleitung seien alle Levelstufen willkommen.

Link: Yoga und Aktivitäten-Programm des CERVO Mountain Resorts

Yoga für Anfänger*innen in Italien

#1 ADLER Spa Resort SICILIA, Italien (Sizilien)

“Der Yogaunterricht ist auch für Anfänger geeignet”, heißt es ausdrücklich zum Ashtanga Yoga Retreat, das im Oktober im ADLER Spa Resort SICILIA an der Küste Siziliens stattfindet. Das Retreat wird von Elena De Martin geleitet. Die Italienerin unterrichtet Yoga seit über 20 Jahren und hat eine der höchsten Anerkennungen von ihrer Ausbildungsstätte in Indien erhalten.

Link: Yoga-Retreats für Anfänger*innen im ADLER Spa Resort SICILIA

#2 ADLER Lodge RITTEN, Italien

In der ADLER Lodge RITTEN, die auf einem Sonnenplateau in Südtirol liegt, gibt ebenfalls verschiedene Retreats, an denen du auch als Anfänger*in teilnehmen kannst.

Link: Yoga-Retreats in der ADLER Lodge RITTEN

#3 OLM Nature Escape, Italien

Das nachhaltige Aparthotel OLM hat erst Ende 2023 eröffnet und dabei gleich an Yoga-Räume gedacht. Auch jede Wohneinheit besitzt einen Yoga Floor. Die Yoga-Retreats werden aktuell mit professionellen Yoga-Instruktoren ausgearbeitet und sollen auch Angebote für Beginner*innen enthalten. Bald soll das Programm online gestellt werden:

Link: OLM Nature Escape

#4 LA VIMEA, Italien

Wenn du nicht nur Yoga, sondern auch die vegane Lebensweise ausprobieren möchtest, könntest du im veganen Hotel LA VIMEA in Naturns, Südtirol, an deiner ersten Yoga-Stunde teilnehmen. Als Anfänger*in wirst du dabei unterstützt, “Stärke zu entwickeln und die Verbundenheit zur Natur zu intensivieren”, berichten sie.

Link: Yoga für Anfänger*innen im veganen LA VIMEA

7 Tage Yoga-Retreat für Anfänger*innen in Südafrika

Natürlich raten wir dir nicht, nur für ein Retreat nach Südafrika zu fliegen – aber wenn du ohnehin eine längere Reise durchs Land planst, könnte ein Yoga-Retreat genau das Richtige sein, um Körper und Geist eine bewusste Pause zu gönnen. Das Yoga-Retreat in Knysna* richtet sich speziell an Anfänger*innen und wird von Peter Townshend geleitet, dem Gründer des Vala House und zertifizierten 500RYT-Yogalehrer (Yoga Alliance). In kleinen Gruppen mit maximal acht Teilnehmenden begleitet er dich achtsam und fundiert in die Welt des klassischen Yoga – mit Elementen aus Vinyasa Krama und Hatha Yoga.

Neben täglichen Meditations- und Yogaeinheiten erwarten dich inspirierende Wanderungen im Knysna Forest und an der Küste, eine Einführung in Yoga-Philosophie, Breathwork-Sessions sowie eine persönliche Coaching-Stunde. Untergebracht bist du direkt im Vala House mit Vollverpflegung (auf Wunsch vegan), nur 20 Minuten vom Meer entfernt. Das Retreat ist ganzjährig buchbar.

Yoga für Anfänger*innen in Spanien

#1 OCÈANO Health Spa Hotel, Spanien (Teneriffa)

“Zum Reinschnuppern empfiehlt sich unser morgendliches Work-out „Erwachen am Meer“, was auch Yoga-Elemente enthält und keine Grundkenntnisse voraussetzt”, lässt uns das OCÉANO Health Spa Hotel wissen. Das Hotel hat einen besonderen Fokus auf Gesundheit und liegt direkt am Atlantik.

“Unsere Yoga-Stunden finden täglich, von Montag bis Freitag, in kleinen Gruppen statt. Das Level der Stunden richtet sich nach den Teilnehmern und ist durchaus für Anfänger geeignet.” – OCÉANO Health Spa Hotel

Überdies kannst du auch Einzelstunden bei den fachkundigen Yoga-Leherer*innen des Hotels buchen. Diese praktizieren Yoga auch über ihre berufliche Tätigkeit hinaus.

#2 Casa León Royal Retreat (Gran Canaria)

Abseits vom Touristentrubel kannst du im kleinen Boutiquehotel Casa León Royal Retreat das ursprüngliche Gran Canaria im Landesinneren kennenlernen. Ein weitläufiges Gartengelände mit heimischen Pflanzen, bilden die perfekte Kulisse, um seelisch und körperlich zu enstpannen. Es gibt ein tägliches Angebot an Yoga, Meditation und „energetischen Angeboten“.

Link: Yoga für Anfänger*innen auf Gran Canaria

Wir hoffen, wir konnten dich motivieren, Yoga einmal auszuprobieren. Berichte uns doch, wie es dir gefallen hat, und ob du nun dabei bleiben willst oder ob dir ein “Reinschnuppern” genügt hat.

*der gekennzeichnete Link ist ein Affiliate Link, wenn du darüber das Yoga-Retreat buchst, erhalten wir eine Provision.

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