Du praktizierst schon mehrere Jahre Yoga und wünscht dir ein Retreat oder Privatstunden für Fortgeschrittene? Wie wäre es, einen nachhaltigen Urlaub mit intensivem Yoga-Unterricht professioneller Lehrer*innen zu verbinden? In den Alpen, Dolomiten oder im Himalaya-Gebirge? Hier stellen wir dir fünf interessante Yoga-Retreats für Pros vor.

Yoga für Fortgeschrittene – Darauf kommt es an

Yoga ist eine weite Welt für sich und überall auf der Welt kannst du Yoga praktizieren und erlernen. Hierbei ist jede*r anders. Manche sehen es als Sport, andere als meditative Suche zum Selbst und wieder andere als Teil ihrer Weltanschauung.

Wenn du schon mehrere Jahre Yoga praktizierst, bereits Kurse besucht hast und zu Hause Übungen durchführst, kannst du entscheiden, wohin die Reise gehen soll. Was du nicht brauchst, ist ein Yoga-Kurs für Anfänger*innen, wo die Aufmerksamkeit der*des Lehrer*in darauf liegt, Basics zu erklären und die richtige Haltung zu vermitteln.

In diesem Artikel präsentieren wir fünf ganz unterschiedliche Ansätze, wie du Yoga vertiefen kannst und dies mit einer Reise an einen inspirierenden Ort verbindest.

Übrigens: Neben den Yoga-Kursen engagieren sich unsere vorgestellten und empfohlenen Hotels in vielen nachhaltigen Bereichen wie Naturschutz, erneuerbare Energien und (vegane) Bio-Kost aus der Region.

#1 Yoga für Pros in den Alpen im Hotel Bella Vista Zermatt

“Auch als Fortgeschrittene*r kannst du IMMER etwas lernen”, sagt Yoga-Lehrerin Stefanie von unserem schweizerischen Green PearlsⓇ Partner. Sie gehört zur Gastgeberfamilie Anthamatten im Hotel Bella Vista Zermatt und leitet sowohl Yoga-Retreats als auch private Yogastunden.

Bei Fortgeschrittenen fällt ihr auf, dass sich über die Jahre oft kleine “Fehler” eingeschlichen haben. Wenn du jemanden suchst, der ein genaues Auge für korrekt ausgeführte Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) hat, bist du bei Stefanie genau an der richtigen Adresse.

“Yoga ist für mich eine Lebensschule, die mir ermöglicht, voller Dankbarkeit, achtsam und bewusst im Hier und Jetzt zu leben.” – Stefanie

Sie hat eine Ausbildung in Hatha Yoga (300h in Indien, 200h in Thailand), Yoga-Therapy (100h in Indien), Yoga-Chakra-Vinyasa (60h in Nicaragua), Yin-Yoga (50h bei René Hug) und PreMom-Yoga (55h bei Valeria Almaraes). Zudem ist sie ausgebildeter Ayurveda Lifestyle Coach.

“Bei meinen Retreats konzentriere ich mich auf kleine Gruppen von maximal fünf Personen”, berichtet sie. Dies gebe ihr die Möglichkeit für eine ganz persönliche Betreuung. Der Yoga-Raum vom Bella Vista ist zudem ein echtes Highlight mit direktem Blick auf das Matterhorn.

• Nächster Retreat-Termin: Donnerstag, August bis Sonntag, 1. September 2024. Bei dem Retreat “Yoga Auszeit” wird ein spezieller Fokus auf die Chakren gelegt. “Wir werden uns in den vier Tagen auf eine intensive Reise durch die Chakren begeben”, berichtet Stefanie.
• Personal Training und weitere Informationen zur Lehrerin erhältst du hier.

#2 Yoga-Retreat in Nepal – lerne vom Yoga-Guru im The Pavilions Himalayas

Du möchtest die Himalaya-Version der yogischen Philosophie kennenlernen? Dann hast du im The Pavilions Himalayas – The Farm die Möglichkeit dazu. Shyam Gurung ist der Bruder der ersten weiblichen Yoga-Lehrerin in Pokhara, Nepal und praktiziert Yoga seit über 20 Jahren. Seine Ausbildung führte neben mehreren Yoga-Schulen in Nepal auch nach Indien. Shyam Gurung selbst ist dazu berechtigt, dir nach einer 200-stündigen Ausbildung bei ihm ein Zertifikat der Yoga Alliance auszustellen.

Bei Shyam Gurung lernst du klassisches Wissen (traditionelles Verständnis der Yogapraxis) und wie du dein persönliches Yoga Sadhana entwickeln kannst. Seine Retreats beinhalten demnach nicht nur Übungseinheiten (Asanas und Pranayama), sondern auch viel Zeit für Diskussion und theoretische Lehre.

“Bei uns erlernst du, wie du Yoga in deinem Leben anwendest, um Frieden, Glückseligkeit und Harmonie zu erhalten” – The Pavilions Himalayas

• Retreats: Es werden für 2024 und 2025 drei wiederkehrende Yoga-Retreats angeboten: “Mindful Movement” (3 Nächte), “Slow & Steady Yoga Retreat” (7 Nächte) und das “Himalayan Yogi Retreat” (9 Nächte). Ein kostenloser Shuttle von und zum Flughafen ist darin enthalten und du wohnst in nepalesisch eingerichteten Villen mit Pool. Die Retreats beinhalten auch Ahar (Yogische Ernährung), vegetarisch und mit integrierten Fasten- und Detox-Zeiten.
• Klicke hier für weitere Informationen und Kontakt

#3 Vinyasa Yoga für Fortgeschrittene im Hotel Klosterbräu in Tirol

Beim Vinyasa Yoga leitet der Atem die Bewegung. Der Atemfluss will gelernt sein und ist für Anfänger*innen oft schwierig. Yoga-Lehrerinnen Laura Seyrling-Rieß von der Gastgeberfamilie des Hotels Klosterbräu in Seefeld unterscheidet daher genau zwischen Kursen für Anfänger*innen und Kursen für Fortgeschrittene. Sie bietet sowohl Fortgeschrittenen-Retreats als auch Einzelstunden.

“Bei meinem GROW YOUNIQUE Retreat wirst du dich intensiv mit dir auseinandersetzen, deine eigenen Potenziale schätzen und lieben lernen und deine eigene Wertschätzung steigern.” – Laura Seyrling-Ries

Die Retreats von Laura sind dafür bekannt, dass hier immer viel Spaß und Musik mit einfließt und sie hält ihre Retreats (und Einzelstunden) sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch. Der Raum befindet sich in einem über 500 Jahre alten Gewölbe des ehemaligen Klosters, aus dem das heutige Hotel Klosterbräu entstanden ist. Es gibt zudem einen großen Wellnessbereich und die großartige Naturlandschaft des österreichischen Erholungsortes Seefeld.

• Nächster Retreat Termin: “GROW YOUNIQUE”: bis 20. Oktober 2024 (Deutsch) und 14. bis 17. November 2024 (Englisch).
• Informationen zu weiteren Yoga-Retreats im Hotel Klosterbräu sowie Buchungsmöglichkeiten findest du hier.

#4 Yoga für Pros im Paradiso Pure.Living Vegan Hotel in Südtirol

Bereit für Yoga auf über 2.000 Metern mit Blick auf das Panorama der Dolomiten? Das Paradiso Pure.Living Vegan Hotel auf der Seiser Alm in Südtirol ist bekannt dafür, dass sowohl in der Sommer- als auch in der Wintersaison täglich kostenlose Yogakurse (Indoor und Outdoor) für alle Gäste angeboten werden.

“Bei uns wird Yoga zum ganzheitlichen Erlebnis, da es in einer einzigartigen Umgebung und mit einer 100 % veganen Bio-Halbpension verbunden wird. So werden Körper und Seele genährt.” – Paradiso Pure.Living Vegan Hotel

Zusätzlich zu den täglichen Yoga-Stunden (an denen auch Anfänger*innen teilnehmen können), hast du hier die Möglichkeit, Privatstunden und Retreats bei der Yoga-Lehrerin Marnie Spögler zu buchen. Marnie kommt aus Kanada und praktiziert Yoga seit über 17 Jahren. Als Yoga-Lehrerin ist sie bei der Yoga Alliance (200 Stunden) registriert und ihre Spezialgebiete sind: Vinyasa, Ashtanga und Rocket Yoga.

• Das nächste Yoga-Retreat findet vom bis 16. September 2024 statt.
• Mehr zum Yoga im Paradiso Pure.Living Vegan Hotel findest du hier.

Was ist die Yoga Alliance?

Da wir nun bereits zwei Mal die Yoga Alliance erwähnt haben, wollen wir dir hier kurz erklären, was das genau ist. Die Yoga Alliance ist eine weltweite Non-Profit-Organisation mit Hauptsitz in den USA. Laut eigenen Angaben sind hier über 7.000 Yoga-Schulen und über 100.000 Yoga-Lehrer*innen weltweit registriert. Um sich als Yoga-Lehrer*in registrieren zu lassen, muss man 200, 300 oder 500 Stunden bei einer von der Yoga Alliance zertifizierten Yoga-Schule absolvieren und anschließend eine monatliche Gebühr zahlen, um mit dieser Registrierung zu werben. Ziel der Yoga Alliance ist es, einen “hohen Standard” zu garantieren.

#5 Yoga-Retreats im HUBERTUS Mountain Refugio Allgäu

Ein bekanntes Yoga-Hotel in Deutschland ist das HUBERTUS Mountain Refugio Allgäu. Bei diesem Green PearlsⓇ Partner findest du auf deinem Zimmer direkt eine Yoga-Matte (gleich neben dem Wanderrucksack) und kannst täglich an Yogaeinheiten teilnehmen.

Zusätzlich gibt es das ganze Jahr über verschiedene Yoga-Retreats von verschiedenen, externen Lehrer*innen. Für Fortgeschrittene empfiehlt das nachhaltig geführte Hotel die Retreats mit Doris Iding. Sie führt mehrmals im Jahr Achtsamkeits-Yoga-Tage durch.

“Damit die Achtsamkeit ihre volle Wirksamkeit entfalten kann (…) ist eine Veränderung unbewusster Haltungen notwendig. Diese Veränderungen werden wir gemeinsam während der Achtsamkeitstage einleiten.” – Doris Iding

Weiterhin würden an den Retreats mit Sylvia Brinkmeyer und Annet Münzinger häufig “Wiederholer*innen” teilnehmen, weshalb du hier ebenfalls als Fortgeschrittene*r gut aufgehoben bist.

• Die nächsten Termine für Achtsamkeits-Yoga-Tage sind der bis 20. Oktober 2024, und der 24. bis 27. November 2024. Weiterhin gibt es bereits Termine für 2025 mit Doris Iding.
• Hier findest du zudem Informationen zu den Yoga-Retreats von Sylvia Brikmeyer und Annet Münzinger.

Wir hoffen, es waren inspirierende Angebote für dich dabei. Letzten Endes lernt man nie aus und kann ständig neue Erfahrungen machen – ganz besonders, wenn du Yoga mit einer Reise kombinierst.

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