Endlich einmal richtig tief und entspannt durchschlafen. Wann hast du das zum letzten Mal gemacht? Die nächtliche Entspannungsphase ist enorm wichtig für unseren Körper, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Zirbenholz kann dabei tatsächlich unterstützend wirkend. Wir haben uns die positiven Eigenschaften der Zirbelkiefer und die Studien zur Schlafgesundheit genauer angeschaut. Außerdem nehmen das Thema Nachhaltigkeit unter die Lupe und nennen dir die besten (nachhaltigen) Adressen, wo du in Zirbenholz-Zimmern und frischer Bergluft nächtigst.

Zirbe – Die Wunderkiefer der Alpen

Die Zirbelkiefer ist ein bis zu 25 Meter hoher Nadelbaum der Alpen. Du findest sie auf bis zu 2.850 Metern Höhe. Damit bildet die Zirbe oftmals die Baumgrenze, das heißt in höheren Regionen wachsen keine anderen Bäume mehr. Zirben können bis zu 1000 Jahre alt werden und Temperaturen von bis zu – 40 °C trotzen.

Aufgrund der nachhaltigen Forstwirtschaft in der Alpenregion gilt die Zirbe nicht als gefährdet. Im Gegenteil nimmt der Zirbenwald in Österreich sogar zu. Das weiche und leichte Holz ist sehr beliebt für den Möbelbau. Besonders ist jedoch vor allem ihr angenehm waldiger Geruch. Die ätherischen Öle im Zirbenholz bleiben jahrzehntelang erhalten – auch nach 80 bis 100 Jahren duften alte Zirbenstuben in Tiroler Bauernhäusern noch.

Verbessert Zirbenholz wirklich den Schlaf? Zwischen Volksmedizin und Wissenschaft

Die Zirbelkiefer hat eine lange Tradition in der Volksmedizin. Aus ihrem Harz werden Öle, Salben und Tinkturen hergestellt, die eine beruhigende und desinfizierende Wirkung haben sollen. Der “Wirkstoff” ist hierbei aller Wahrscheinlichkeit nach das ätherische Öl mit den Bestandteilen Pinene und Phellandren. In der Erkältungszeit soll Zirbenöl beim Durchatmen helfen.

Schlafstudie: Zirbenholz vs. Pressspan

Wissenschaftlich gibt es bisher nur Ansätze, die gesundheitsfördernde Wirkung zu belegen. So gab es 2003 eine kleine Studie mit 30 Teilnehmenden. Untersucht wurde der Einfluss auf die Schlafqualität gesunder Erwachsener. Über einen Zeitraum von vier Wochen schliefen die Probanden der Blindstudie in Räumen mit Dekorholz und mit Zirbenholz. Im Ergebnis zeigte sich ein “signifikanter Unterschied” (sowohl in der EKG-Auswertung als auch in der persönlichen Befragung).

• In den Zirbenholz-Schlafzimmern hatten die Teilnehmenden eine ruhigere Herzfrequenz und eine längere Tiefschlafphase.
• In Zirbenholz-Betten schliefen die Probanden am besten. Danach folgte das heimische Bett und dann der Schlafraum aus Dekorholz.

Mit nur 30 Teilnehmern sollte man die Ergebnisse der Schlafstudie aber vorsichtig genießen.

Ist Zirbenholz nachhaltig?

Generell ist Holz ein nachwachsender und natürlicher Rohstoff, der (ohne Kunststofflacke und -klebstoffe) wieder vollständig verrottet und somit in den Kreislauf zurückkehrt. Allerdings ist nicht jedes Holz nachhaltig. Für Tropenholz wird Regenwald gerodet – mit katastrophalen Folgen für das Klima und die Artenvielfalt. Auch europäisches Holz steht in der Kritik, denn dieses stammt oft aus Rumänien, wo laut Greenpeace und anderer Umweltschutzorganisationen einer der letzten Urwälder Europas illegal abgeholzt wird.

Und was ist nun mit der Zirbe? Zirben wachsen in den europäischen Alpen zwischen 1.500 und 2.850 Metern Höhe. Es gibt Zirbenwälder in:

• Österreich
• Italien (nur Südtirol)
• Schweiz (hier wird die Zirbe als Arve bezeichnet)
• Deutschland (Berchtesgadener Alpen)
• Frankreich (französische Zentralalpen)

In fast allen diesen Ländern ist der staatliche Wald vollständig mit dem europäischen PEFC-Siegel für nachhaltige Forstwirtschaft zertifiziert. Auch der private Wald trägt in den allermeisten Fällen das PEFC-Siegel, zum Teil auch das FSC-Siegel.

Der NABU (Naturschutzbund Deutschland) kritisiert das PEFC-Siegel als nicht aussagekräftig genug. Die Kontrollverfahren seien zu schwach und zudem erlaubt das Siegel den Einsatz von Pestiziden. NABU und Greenpeace empfehlen das FSC-Siegel stattdessen als einzig glaubwürdiges Siegel für nachhaltige Forstwirtschaft.

Beim Holzkauf im Handel oder Baumarkt solltest du also auf das FSC-Siegel achten. Dies garantiert dir, dass das Holz nicht illegal in Urwäldern geschlagen wurde, sondern aus einer kontrollierten Forstwirtschaft stammt, die sich auch um Artenschutz und Aufforstung kümmert.

Warum Zirbenholz nachhaltig ist

Die Zirbe gilt generell nicht als bedrohter Baum, da sie sich auch ohne Aufforstung vermehrt. Dies ist dem Tannenhäher zu verdanken. Der Vogel versteckt die Zirbennüsse als Winterdepot, wodurch jährlich neue Jungpflanzen gedeihen.

Zirbenholz-Stuben in der Alpenregion können als besonders nachhaltig angesehen werden, denn:

• Die Zirbe ist keine bedrohte Holzart.
• Es fällt kaum CO₂ für den Transport an.
• Die Zirbenstube (Arvenstube) ist ein regionales Kulturgut.
• Um die positiven Eigenschaften (den Duft) zu bewahren, wird das Holz in der Regel nicht mit Kunststofflacken behandelt.
• Zirbenholzmöbel aus Massivholz sind überaus langlebig.
• Im Gegensatz zu Holzwerkstoff aus Holzfasern werden keine Bindemittel verwendet. (Bei Spanplatten etc. werden die Holzspäne durch Leim und Lösemittel zusammengehalten, welche “flüchtige organische Verbindungen” wie Formaldehyd ausgasen können und dadurch Gesundheit und Umwelt belasten.)

Green PearlsⓇ Hotels und Ferienhäuser mit Zirbenholz-Zimmern

Wenn du nun selbst einmal gern austesten möchtest, wie es sich in einem Zirbenholz-Zimmer schläft, so kannst du dies in folgenden Hotels tun:

Zirbenholz im Spa-Bereich

Neben einer Verwendung im Schlafzimmer setzen einige unserer Green PearlsⓇ Partner auf die Wirkung der Zirbe im Wellness-Bereich.

Im Allgäuer Hotel Das Rübezahl gibt es Zirben-Infrarot-Liegen im Boutique Spa sowie eine “Zirben-Therme”. Diese ist mit einer “Körperschall-Schwingliege” und Musiktherapie ausgestattet. Weiterhin besitzen die Premium-Suiten des Hotels (“AlmRausch” und “RosenReich”) Privat-Saunen aus Zirbenholz. Gekrönt wird das Ganze mit dem Alpenpanoramablick auf die Königsschlösser Neuschwanstein und Hohenschwangau.

In der Schweiz wird die Zirbenstube Arvenstube genannt. Eine solche findest du auch im Biohotel Bella Vista in Zermatt. “Die Arvenstube befindet sich im Alpine Spa und es gibt vier Wasserbetten darin, was zur totalen Entspannung führt”, berichtet das Team. “Zirbenholz senkt den Ruhepuls! Der Duft tut gut und lädt zum Verweilen ein”. Für viele Gäste sei die Arvenstube daher ein absolutes Highlight.

Zirbenholzkugeln und -Würfel fürs Raumklima 

Weitere Partner von uns setzen auf Accessoires aus Zirbenholz. Im HUBERTUS Mountain Refugio Allgäu gibt es auf allen Hotelzimmern Zirbenwürfel und ein Holzherz aus Zirbe mit dem “Lust auf Leben”-Logo. Diese sind keineswegs nur ein Deko-Element. “Der Duft bereitet eine angenehme Wärme im Zimmer”, berichten die Inhaber. Viele Gäste seien sehr begeistert davon und würden diese im Shop für zu Hause kaufen. Weiterhin erwartet dich auf dem Zimmer eine Wasserkaraffe mit Zirbenkugel, die mit Granderwasser befüllt ist.

Das Hotel Okelmann’s in Niedersachsen setzt ebenfalls auf Granderwasser-Karaffen mit Zirbenholzkugel. Das nach Johann Grander vitalisierte Wasser fließt im ganzen Hotel aus den Leitungen, sodass du dir die Karaffe immer wieder neu befüllen kannst. Im Concept-Store des Okelmann’s sind solche Karaffen als Souvenir erhältlich.

Holz zur Verbesserung des Raumklimas

Neben den genannten Hotels mit Zirbenholz gibt es noch andere Green PearlsⓇ Partner mit interessanten Holz-Konzepten. Im Naturresort Gerbehof auf der deutschen Seite des Bodensees besteht die gesamte Hoteleinrichtung aus Fichtenholz aus dem eigenen Wald und wird auf dem eigenen Hof handgeschreinert. “Unsere Möbel werden nicht lackiert, sondern nur mit nachhaltigem Biowachs bestrichen. Somit atmet das Holz”, berichten sie uns. Hierdurch müssten die Schränke und Betten zwar öfter nachgewachst und nachjustiert werden, doch dies sei eben Natur.

Im veganen Hotel LA VIMEA in Südtirol wurde für die meisten Zimmer und Räume 100 Prozent unbehandeltes Lärchenholz aus der Region verwendet. Das Besondere: Das Holz wurde während der abnehmenden Mondphase geschlagen. “Dies sorgt für mehr Widerstandskraft und bessere Energie”, sagen sie.

Mehr über Mondholz erfährst du in diesem Blogbeitrag.

Im Urlaub von den gesundheitlichen Vorteilen der Zirbe profitieren

Die Alpenregion ist eine der wenigen unbelasteten Gebiete, die wir noch auf unserem Planeten haben. In Tirol, Südtirol und im Allgäu findest du große Naturschutzgebiete und Alpen-Nationalparks in denen du die Natur genießen kannst. Es gibt eine hervorragende Luft-,Wasser- und Waldqualität und zum Glück viele Möglichkeiten für nachhaltigen Tourismus, wofür unsere Green PearlsⓇ Partner Paradebeispiele sind.

Wissenschaftlich ist die Wirksamkeit der Zirbe zwar nicht ausreichend belegt, doch die persönlichen Erfahrungen unserer Partner und ihrer Gäste decken sich mit vorläufigen Ergebnissen, dass Zirbenholz unser Wohlbefinden steigert.

Hast du selbst schon mal in einem Zirbenholz-Zimmer genächtigt? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! Wir sind gespannt, ob auch du mit den Erkenntnissen überein stimmst.

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