Ahhhh, herrlich. Endlich frei, abschalten.

Doch Urlaub kann manchmal ganz schön anstrengend sein. Die Vielfalt der Angebote verleitet dazu, von der Sauna, zur Anwendung und dann zum Essen zu eilen. Doch du darfst dir Momente zum Ausruhen nehmen, ganz ohne die Angst etwas zu verpassen. =) Klingt es nicht verlockend, die Zeit über einem guten Buch zu vergessen? Was hältst du von einem ausgedehnten Mittagsschlaf, eingewickelt in eine flauschige Decke, an einem gemütlichen Ort? Oder von einem Streifzug durch den Hotelgarten?

Genau für solche Ruhemomente gibt es in den meisten Hotels besondere Orte und Ruheoasen, die ganz unterschiedlich aussehen können. Da ist sicher auch für dich etwas dabei und vielleicht inspirieren dich unsere Partner sogar dazu, dir auch zu Hause einen solchen Ort der Stille einzurichten.

Durchatmen im Grünen

Studien zeigen: Bereits ein kurzer Aufenthalt in der Natur kann messbar Stresshormone senken. So fanden Forschende der MedUni Wien in einer Studie heraus, dass schon 20 Minuten im Wald den physiologischen Stressmarker Cortisol im Speichel reduzieren. Kein Wunder also, dass uns das Kraft tanken draußen in der Natur besonders leichtfällt. Die Erkundung eines Gartens oder ein kleiner Spaziergang im nahegelegenen Waldstück ist da genau das Richtige. Mit sanftem Wind in den Haaren, Sonne auf der Haut und umgeben von dem Rauschen grüner Blätter lässt es sich wunderbar durchatmen.

Heilklima, Naschgarten und stille Momente im Schwarzwald

Apropos „durchatmen“: Wusstest du, dass dir der Schwarzwald ganz besonders frische Luft bietet? Bei einem Aufenthalt im Hotel SCHWARZWALD PANORAMA befindest du dich in einem heilklimatischen Luftkurort. Atme dich hier frei und gesund, während du auf einer der Relax-Liegen auf der Sonnenterrasse die Augen schließt. Bei einem Rundgang durch den hoteleigenen Naschgarten darfst du die in den angelegten Hochbeeten wachsenden Leckereien probieren. Das aktiviert zeitgleich mehrere deiner Sinne, was wiederum dazu beiträgt, dass dein Stresslevel sinkt.

Kleiner Tipp: häufig sind tagsüber die Gärten der Hotelanlagen nicht ganz so stark frequentiert, falls du ungestört sein möchtest.

Lieblingsplätze in mediterraner Natur

Manchmal liegt Ruhe nicht in einem einzelnen Ort, sondern verteilt sich ganz sanft über ein Dorf, einen Garten, eine Landschaft. Im Relais del Maro in Ligurien erlebst du genau das. Das nachhaltige Albergo Diffuso liegt im kleinen Ort Borgomaro, einem ruhigen Dorf mit nur rund 800 Einwohner*innen im Hinterland von Imperia. Die Zimmer und Häuser des Hotels verteilen sich auf mehrere historische Gebäude im Ort – dazwischen kleine Gassen, eine Kirche, mediterrane Natur. Im Haupthaus findest du einen liebevoll angelegten Garten mit Pool: einen Ort zum Ankommen, Lesen und Verweilen. Hier wird Ruhe nicht inszeniert, sondern im Rhythmus des Dorfes, fernab von Trubel und Hektik, ganz natürlich gelebt.

Ruhe am versteckten Naturstrand 

Noch weiter südlich, auf Sizilien, wartet eine ganz andere, aber ebenso tiefgehende Form der Stille. Das ADLER Spa Resort SICILIA liegt an einem versteckten Naturstrand, der fast ausschließlich über das Resort erreichbar ist. Umgeben von Orangenhainen, Feldern und sanften Hügeln öffnet sich hier ein weiter Blick über kilometerlange, wilde Sandstrände bis zum Horizont, wo die Sonne im Meer versinkt. In der großzügigen, luxuriösen Anlage findest du mühelos deinen persönlichen Rückzugsort – sei es barfuß am Strand, auf einer Kuschelinsel im Garten oder in deinem Zimmer beim Blick auf das ruhige Meer. Ein Ort, an dem unberührte Natur und Weite dafür sorgen, dass der Alltag ganz leise in den Hintergrund tritt.

Gebaute Stille – wie Architektur im STURM zur Ruhe einlädt

Ruhe entsteht aber nicht nur draußen in der Natur, sondern auch in Räumen. Stell dir vor, du bist bei Wind, Regen und Kälte unterwegs und kommst dann in einen gemütlichen warmen Raum.

Im nachhaltigen Hotel STURM hat man sich in den letzten Jahren ausführlich damit beschäftigt, wie architektonisch Ruhe geschaffen werden kann. Ende 2023 eröffnete das Hotel einen neuen Ruheraum im RHÖN-SPA, entworfen von Professor Matthias Loebermann, der schon lange mit dem STURM zusammenarbeitet und dafür auch mit dem best architects award 24 ausgezeichnet wurde.

Reset-Schleuse vor der Ruhe

Bevor Gäste den eigentlichen Ruheraum betreten, durchschreiten sie eine bewusst gestaltete Schwelle – den sogenannten „ÜberGang“. Diese architektonische Schleuse wirkt wie ein mentales Reset: Der Alltag bleibt Schritt für Schritt zurück, die Wahrnehmung wird ruhiger. Dahinter öffnet sich ein Raum, holzgetäfelt mit naturbelassener Weißtanne. Der feine Holzduft, die vertikale Struktur, gedämpftes Licht und großzügige Doppelliegen schaffen ein Raumklima, das nicht ablenkt, sondern sammelt.

Doch dabei blieb es nicht. Ende 2025 ging das STURM noch einen Schritt weiter und eröffnete ein eigenes Haus der Stille – mitten im Garten, mit Blick auf den natürlichen Schwimmteich. In nachhaltiger Holzbauweise errichtet und erneut von Loebermann entworfen, ist hier ein Ort entstanden, der allein durch seine Architektur für innere Ruhe sorgt..

Leichte Bewegung als Wohlfühl-Garant

Bewegung (in der Natur) kann ebenfalls dein allgemeines Wohlbefinden fördern, stärkt dein Immunsystem und verhilft deinem Körper zu Ausdauer und Kraft. Leichte Bewegung tut gut, zum Beispiel beim Yoga oder Schwimmen.

Schwimmen mit Aussicht – Entspannung im Wasser

Viele unserer Partner-Hotels haben tolle Pools im Spa-Bereich, in denen du ganz in deinem Tempo schwimmen oder dich entspannen kannst. Warst du einmal in einem Naturbadeteich? Beim Naturhotel Outside steht dir genauso ein Teich mit 360-Grad Bergpanorama zur Verfügung. Erst 2025 wurde der Natur-Schwimmteich nochmals vergrößert. Beim Baden kannst du mit Blick in die Ferne herrlich abschalten.

Wasser lädt uns nicht nur zum Relaxen ein, sanfte Aktivität, wie z. B. ein paar Bahnen ziehen, kann zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. So auch Anwendungen, Massagen, Yoga, Meditation und Sauna. Natürlich bieten dir viele unserer Grünen Perlen für diese Art der Erholung ein umfangreiches Angebot. 

Besonderes Raumklima für deine Auszeit

Nicht ganz draußen und trotzdem ein besonderes Klima hat das Naturhotel Outside in Osttirol für dich geschaffen. In den Natursuiten kannst du es dir auf der Lodencouch bequem machen und dabei das gesunde und angenehme Raumklima durch Lehmwände und heimisches Lärchenholz genießen.

Die Zirben Suiten verfügen über Kuschelnester und freistehende Badewannen aus regionalem Stein. Hier kannst du wunderbar und ganz für dich allein entspannen.

Wellness für die Seele

Wusstest du, warum Schwimmen dem Körper so gut tut? Durch den Wasserdruck wird Blut aus den Venen besser transportiert, das entlastet dein Herz. Bei der Bewegung unter Wasser wird dein ganzer Körper mit geringer Spannung trainiert, das schont die Gelenke und fördert die Beweglichkeit. Nicht nur dein Körper, auch deine Seele profitiert. Die Berührung mit Wasser und die Bewegung darin stärken dein Selbstvertrauen. Ganz nebenbei baust du Stresshormone ab. Einfach mal abschalten, ganz im Element sein.

Im Wasser „schweben“

Nicht nur abschalten, sondern so richtig „dahinschweben“ darfst du beim Floaten im Soledom im Klosterhof Alpine Hideaway & Spa. Aber was ist eigentlich Floaten? Durch den 15%-igen Salzgehalt im Wasser liegst du fast schwerelos in der sogenannten Reichenhaller Sole. „Schwebend“ stärkst du dein Nervenkostüm, erlebst eine positive Wirkung bei Hautkrankheiten und Allergien und kommst ganz in Einklang mit dir selbst. Solch heilsames Solewasser umgibt dich auch beim Schwimmen im Infinity-Panoramapool der ADLER Lodge RITTEN, in Südtirol.

Ruheräume und Oasen der Stille

Was uns neben der Bewegung im Wasser auch guttut, ist das Runterkommen in einer ruhigen Umgebung. Doch warum erholt sich unsere Psyche, wenn wir entspannen? Häufig macht sich innere Anspannung körperlich bemerkbar. Umgekehrt können wir der Seele auf die Sprünge helfen, in dem wir uns äußerlich entspannen. Die innere Ruhe folgt dann der äußeren.

In vielen Wellnessbereichen der grünen Perlen sind für eine besonders ruhige Auszeit Ruheoasen eingerichtet. So z. B. die Arven-Stube im Hotel Bella Vista Zermatt, auf bequemen Wasserbetten ruhst du hier in einem Raum aus Zirbenholz.

Doch stell dir vor, du bist drinnen und hast gleichzeitig das Gefühl, von der Natur umgeben zu sein? Im Ruheraum neben der Waldsauna der ADLER Lodge RITTEN liegst du eingekuschelt auf einer gemütlichen Relax Liege und genießt den uneingeschränkten Blick ins Grüne und die traumhafte Landschaft. Sanfte Düfte und natürliche Wärme vom knisternden Feuer umgeben dich. So fällt es dir leicht, im Moment zu sein und ganz bei dir anzukommen.

Dass Ruheoasen nicht nur auf dem Land entstehen müssen, zeigt das Hotel Luise mitten in Erlangen. Auf der begrünten Dachterrasse findest du einen überraschend stillen Ort über den Dächern der Stadt. In einem kleinen Glashaus kannst du hier bei jedem Wetter eine Auszeit genießen – abgeschirmt vom Trubel, aber mit Blick ins Grüne. Ein schönes Beispiel dafür, wie selbst in urbaner Umgebung Raum für Stille entstehen kann.

Inspiration für deinen eigenen Rückzugsort

Viele Ideen aus den Ruheoasen unserer Green Pearls® Partner lassen sich auch mit nach Hause nehmen. Natürliche Materialien wie Holz, Leinen oder Stein schaffen ein warmes, beruhigendes Raumgefühl. Gedämpfte, indirekte Lichtquellen statt greller Beleuchtung helfen beim Runterkommen. Ein sanfter Duft – etwa durch einen Aroma-Diffuser mit ätherischen Ölen – kann den Übergang vom Alltag in die Entspannung erleichtern.

Wichtig ist auch der Blick nach draußen: ein Fenster ins Grüne, der Himmel, eine Pflanze – bewusst ohne Bildschirm. Vielleicht gehört auch eine feste kleine Routine dazu: eine Tasse Tee, ein Buch, ein paar ruhige Atemzüge. Kein großes Programm, kein Ziel. Sondern ein Ort, an dem du einfach sein darfst.

Dies ist ein Update vom 25. Oktober 2022

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